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黑芝麻蜜红薯的做法

2019年05月15日 栏目:汽车

黑芝麻蜜红薯的材料红薯相克食品250g黑芝麻相克食品适当 黑芝麻蜜红薯的做法图片步骤,怎样做黑芝麻蜜红薯好吃?红薯去皮,上锅蒸熟

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红薯

去皮,上锅蒸熟

红薯蒸熟切粒

锅里下少量油炒红薯,加入少量的桂花炒均匀上碟

炒好的红薯加入蜂蜜拌匀

撒上炒过的黑芝麻粉便可

美食天下菜谱大全温馨提示:

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘10分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不但不会发胖,相反能够减肥、健美、避免亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地禁止糖类变成脂肪,有益于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内没法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,特别对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意1定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

黑芝麻要先炒熟,或用黑芝麻粉也能够

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